Det finns flera sätt att bränna kalorier på.
Du kan bland annat skippa ta bilen till jobbet och antingen promenera, jogga eller ta cykeln, beror helt på vilket avstånd du har till jobbet så klart.

Medans du inte använder bilen så passa på tvätta den, det bränner du ett antal kalorier på.

Om du tar cykeln till jobbet så kan du alltid plocka fram promenadskorna och börja ta kvällspromenader. 1000 steg bränner ca 40 kalorier.  Så för att dra en snabb linje utan exakta beräkningar 40 kalorier per kilometer. Ta en 5 kilometerspromenad dagligen så kommer det gå utmärkt.

Bor du i ett hus med hiss som du oftast åker i så tycker jag du ska skippa hissen och ta trapporna istället. Givetvis kan hissen vara bra till massa matvaror så ställ kassarna i hissen och spring upp och tävla med dig själv om du hinner före hissen eller inte.

Ett bra sätt att hålla reda på hur mycket kalorier du förbränner är helt enkelt att införskaffa en kaloriräknare. Den håller koll på din förbränning och du kan se om du uppnår eventuella mål eller kanske är det så att du bara är nyfiken.
De flesta är medvetna om att man måste göra sig av med mer kalorier än vad man stoppar i sig för att gå ner i vikt.
Ju mer muskler du har i kroppen desto mer kommer du förbränna. Desto fler kalorier du förbränner desto mer kommer du att gå ner i vikt.